na masę

jak dla mnie plan masz spox tylko brakuje mi tu nozek nie zapominaj o nich mozesz je polaczyc z barkami, lub zrobic w osobny dzien przedramie bym dodal do plecy+bic a z tym dotrenowaniem to prawda pozatym 3 miesiace na mase wystarcza, zrob teraz cos innego (sila, regen) a potem zas masa - to jest moje zdanie i mozesz z tym poczekac az sie [...]

na mase to chyba gainera a nie bialko carbo olimpu jest dobre Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-06 19:36:04

mass xxl to gainer hi tec protein to białko róznią sie proporcjami składników na mase lepiej wychodzą gainery

a masz diete? moze za duzo jadles tego gainera Hi Tec Protein to bialko wiec na mase nie bardzo, kup sobie innego gainera np vitalmaxa albo olimpu

ryz skladem sie nie rozni, ale estetyka juz tak pogotuj jakis najtanszy tyle samo minut co ten lepsiejszy - i oczyweiscie z jednego bedziesz mial zupe ryzowa wiec zalezy do czego chcesz miec ryz - jak normalnie na mase, to chyba lepiej taniej oczywiscie jak lepsiejszy pogotujesz 10min za dlugo tez bedzie zupa heh, zamieszalem

owsiane mają sporo błonnika więc na mase po treningu lepiej dac cos z miejsza iloscia ja podobnie ja Sachem :D

najlepszy sposób na mase smalec z glukozom 6 takich kosteczek dziennie i efekty juz po tygodniu poczytaj link niżej

Bardzo dobra wypowiedź. Ja też uważam, że większość z zawodników K1 ćwiczy normalnie na masę.

Ja bym sie zastanowil co do ilosci powtorzen w treningu na mase. Polecam zastosowanie czegos takiego: seria rozgrzewki( w ciezkich cw podstawowych dwie) a potem 3 razy 8 powt gdzie po 8 powt masz jeszcze zapas ok 2 powt a przerwy miedzy seriami ok 1,5 min przy czyms takim 3 seria jest ciezka do dokonczenia a pozatym trenujac w ten sposob unika sie [...]

bernal widac gowno sie znasz to trening na mase z forum K**

Cyclo-nordiol 19-Nor-4-Androstene-3,17diol firmy kaizen,jest to bardzo dobry prohormon na mase. Tabletki sa podjezykowe.Bierze sie to 2 razy dziennie po posiłku. Naprawde nie bedziesz zalowal,dziala rewelacyjnie!!!!!!!!!!!!!!!!!

na mase gainer, ale to tylko uzupelnienie zbilansowanej diety

ja bym to sobie rozpisał tak pon klatka + tric sroda plecy+bic piatek barki + przedramie tylko cos mi sie wydaje ze w tym planie co podałes za duzo powtrózen jest ja zawsze robiełm po 8 powtorzen w kazdej seri i tak mi kazalia cwiczyc na mase ale moze sie myle

Hmmm... myślę że to super artykuł. Dobrze że podkreśliłes ze podczas treningu brzucha nie należy rezygnować z potraw wysokobiałkowych, bo wielu uważa ze trening ten fatalnie wpływa na masę. A okazuje sie ze to nieprawda...

lepszy na mase ale tluszczowa

i nad nie mam odpowiedzi czy moge cwiczyc na mase swoim planem i ile powtorzen wykonywac w seri

Juz kupiłem...Dieta byla typowo na mase (choc moze troche za malo węgli,bo balem sie,ze zlapie za duzo tłuszczu). Kreta byla Vitalmaxa.Teraz tak pomyslalem,ze moze zle robilem łącząc krete z serwatka w jednym shake'u i rano i po treningu... Powiedzcie czy dobrze zrobiłem zamawiając Hi-tec protein i Cell Pumpa...?

120 do wakacji... hmm... a po co ci to? zalozyles sie z kims? jak jestes poczatkujacy to nie polecam takiego podejscia do sprawy, bo sobie tylko krzywde zrobisz lee-master : stagnacja nastepuje tylko przy niewlasciwym treningu np. przy treningu na mase przez pol roku non stop jak bedziesz przeplatal go z treningiem regeneracyjnym, wszystko powinno [...]

hahahahahhahaha, trening typowo na mase codziennie?!:D i do tego mnustwo regeneracji... niezle gadasz:] cz 30 kg w 4 miesiace, hmmm , wszystko jest mozliwe:]

na mase sa weglowodany